「ぽよんぽよんでした（笑）」28歳・2児の母が身体を変えコンテストで優勝　朝6時半から深夜2時までのハードな日々でも筋トレ継続

幼いころは運動が苦手だった。それが今では、大阪・京橋にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオ『Training＆Pilates Lotea』を経営し、自らもボディコンテストに出場する。8歳と6歳の子どもを育てる石﨑真白（いしざき・ましろ／28）さんの出発点は、「かわいい服を着こなしたい」という気持ちだった。トレーナーとなった今も、自身の身体づくりでは別のコーチに指導を受け、変化を実感している。 11月1日（日）、大阪・大阪府立男女共同参画・青少年センター（ドーンセンター）で開催された『サマースタイルアワード 関西予選＆ルーキーチャレンジカップ 関西予選』。石﨑さんは、ビキニ姿でボディラインや全身のバランスなどを競うビキニモデル部門で、ルーキー優勝、ショートクラス2位となった。 【写真】28歳・2児の母、石﨑真白さんがビキニを着こなし披露したステージ姿 筋トレを始めたのは約8年前。気に入った服を見つけ、「これをかわいく着こなしたい！」と思ったことがきっかけだった。 当時も体重が大きく増えていたわけではない。それでも「見た目がぽよんぽよんでした（笑）」と自分では身体の引き締まりが足りないと感じていたという。体重の数字よりも、服を着たときの見た目を変えたくて、ジムへ通い始めた。 「幼いころから運動を一切せずに、体育もまともにできなかったので昔からの友人は私の身体の変化に驚いていました。友人の結婚式で地元の仲間と久しぶりに再会すると、筋トレをしていることにも、パーソナルトレーナーとして働いていることにも、『え、筋トレ？どうした？』と驚かれました（笑）」 ボディコンテストへの憧れを行動に変えたのは、夫の「出てみたら？」という一言だった。具体的な目標を持つことで、身体づくりを続ける意欲につなげたいと考えた。 トレーナー自身もコーチに学ぶ 目的に合う指導で弱点を強化 石﨑さんが身体の変化を強く感じたのは、コンテストに詳しいトレーナーをコーチとして迎え、弱点部位の強化に取り組んでからだ。 「自分もトレーナーをしていますが、ひとえにトレーナーといっても、それぞれ得意不得意な身体のつくり方や、学術的な考え方が異なるので」 普段は人を指導する立場でも、自分の目標に合う専門家から学ぶ。石﨑さんにとっては、身体だけでなく、身体づくりへの向き合い方も変わる経験だった。 「コンテストに強いトレーナーさんにコーチとしてついていただいたことで、かなり身体も、身体に対する向き合い方も変わったと実感しました」 大阪・京橋でスタジオを経営し、家事や2児の育児も担う毎日。 「毎日6:30に起きて家事育児、保育園の送り迎えをしてから8:30に出勤、17:00に子どもの迎えに行って、帰ったら子供にご飯を作って、その後にまた職場に戻って23:00〜24:00まで仕事、帰宅してまた家事をして2:00に就寝……こんな感じで充実した毎日です（笑）」 以前は週5〜7回取り組んでいた筋トレも、多忙で休みがちになった時期があった。今回の出場に向けては、仕事の合間に自分のジムで鍛えたり、予約のキャンセルで空いた時間を使ったりして、週3〜5回の時間を確保したという。 一度身に付けた知識や経験があっても、目標が変われば、必要な取り組みを見直す。石﨑さんの場合は、大会に詳しいコーチの視点を借りることが、自分の課題を捉える助けになった。 今回の結果については「納得のいく結果とフィードバックをいただきました」と振り返る。かわいい服を着るために始めた筋トレは、8年を経て仕事になり、ステージで自分の成果を確かめる挑戦にもなった。指導する側となった今も、石﨑さんは学ぶ立場から自身の身体づくりを深めている。 【SSAアンチドーピング活動】SUMMER STYLE AWARD（サマー・スタイル・アワード）はJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト団体である。全ての選手登録者はアンチドーピング講習の受講を必須としており、SSAから指名された場合はドーピング検査を受けなければならない。 執筆者：柳瀬康宏 『月刊ボディビルディング』『IRONMAN』FITNESS LOVE』などを中心に取材・執筆。保有資格は、NSCA-CPT,NSCA-CSCS,NASM-CES,BESJピラティスマット、リフォーマー。メディカルフィットネスジムでトレーナーとして活動もしており、2019年よりJBBF、マッスルゲート、サマースタイルアワードなどのボディコンテストに毎年挑戦している。 次ページ：28歳・2児の母、石﨑真白さんがビキニを着こなし披露したステージ姿 取材・文：柳瀬康宏 写真：岡暁 【写真】28歳・2児の母、石﨑真白さんがビキニを着こなし披露したステージ姿 （※写真はクリックで拡大します）

	vol.437 日本選手権記念号扇谷開登、涙のV2
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2026年12月号格闘技U-23 躍進！驚異の新世代
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2026年12月号増田陸vs.堤聖也チャンピオンは俺だ
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	vol.32 コンプレックスは筋トレで解消できる
最新号を購入する
バックナンバー

	vol.16 ピラティスの新習慣プロップスで目覚める新たな身体感覚
最新号を購入する
バックナンバー

	［保存版］全国各地で開催！最大級の筋肉の祭典を１冊に凝縮
最新号を購入する

「ぽよんぽよんでした（笑）」28歳・2児の母が身体を変えコンテストで優勝 朝6時半から深夜2時までのハードな日々でも筋トレ継続

「ぽよんぽよんでした（笑）」28歳・2児の母が身体を変えコンテストで優勝　朝6時半から深夜2時までのハードな日々でも筋トレ継続