45kg減に成功のゆりやんレトリィバァがダイエットの師匠・岡部友とスペシャル対談『トレーニングで人生が変わった』

美尻トレーナー・岡部友さん指導の下、大幅な減量に成功したお笑い芸人のゆりやんレトリィバァさん。 “自分のためにやる”という岡部さんからの言葉の本来の意味を理解してから、身体も人生も大きく変わっていったそう。また、現在では岡部さんが監修する美尻スタジオトレーニング・プログラム「パワーヒップネス」のインストラクター資格も取得し、師匠・岡部さんと各地でイベントを開催し自身の経験を伝え続けている。ここでは二人の出会いから、減量に成功するまでの軌跡をたっぷりと辿っていこう──。 取材・文：宮部史 撮影：中原義史 ※写真をタップしてみる ──最近はお２人で「パワーヒップネス」のイベントを行ったり、一緒に活躍されることも多いですが、そもそもの出会いは？ ゆりやん 初めてお会いしたのは、「ドＳトレーニング」（２０１９年３月１日放送）というフジテレビの番組です。３名のトレーナーさんにそれぞれ芸能人がついて、３カ月でどれくらい身体を変えられるかという企画で、たまたま私の担当に友さんがついてくださったんです。 ──ああ、ありましたね！ ＡＹＡさん、安井友梨さん、岡部さんの３名がトレーナーをした番組ですね。 ゆりやん 友さんが担当になったのは偶然ですが、今思えばマジでめっちゃラッキーでした！ それまでもダイエット番組には何度か出させてもらってたんですけど、「○○だけ食べる」といった極端なものばかりで。痩せるんですけど終わったらリセットされて、また食べちゃってリバンドして、というのを繰り返してたんです。さすがに続けるのは身体に悪いので、基本的にお断りしてたんですけど、「ドＳトレーニング」は運動がメインだし健康的な感じがしたので、これを最後にしようと思ってお願いしたんですよ。 岡部 ここで体重が94㎏から84㎏に減ったんだよね。だけど、この企画の段階ではまだトレーニングスイッチは入っていなかった。ゆりやんのストーリー（インスタグラムの）とか見てたら、芸人の先輩とケーキを食べに行ったりしてて。 ゆりやん 食事管理を最初から結構厳しくやると聞いて、「あさって先輩とごはんの約束があるんですけど」って友さんに言ったら「まずはそれを断ろっか」って言われて、えーー！って（苦笑）。企画が始まった当初は、全然スイッチが入っていませんでした。 岡部 ゆりやんに「これ食べてね」って食事を一式、段ボールで送ったりもしたんですけど、当時はなんでそれを食べる必要があるのか、分かっていないレベルだったよね。 ゆりやん そうですね。あの時はこんなガチガチにやらなくても……っと思っていました。友さんによく「番組のためじゃなくて自分のためにやるんだよ」って言われていたんですけど、それも意味が分かってなかったです。 岡部 ゆりやん、筋トレって私とやったのが初めてだった？ ゆりやん はい、ちゃんと教えてもらったのは初めてでした。運動自体は昔から好きなので、ジムも登録だけはしてたんですけど、マシンの使い方が分からなくて。有酸素がメインでしたね。だから筋トレを始めたばかりのころは、めっちゃしんどかったです。 番組が終わってからも友さんとは仲良くさせてもらって、SPICE UP FITNESS（以下スパイス）にも入会したんですけど、最初は数回行ったくらいでトレーニングは続かなかったんですよ。でも、あるとき全身タイツを着る仕事があって、トレーニングでせっかく丸くなっていたお尻が真っすぐに戻ってしまっていることに気付いて。しかも放送が終わってからリバウンドしちゃって、結局10㎏も戻っちゃったんですよね。でも、そのころ好きな人ができまして、自力で不健康なダイエットをして10㎏戻したんです。でも結局振られちゃって、また12～13㎏ほど増えちゃって。それで、こんなんじゃさすがにあかんな……と思って、友さんに相談しました。それが２０１９年の11月です。 次ページ：渡米して決意したこと ──それはまた激動でしたね……。そのあとにアメリカに？ ゆりやん そうなんです。２０２０年の１月から３月の頭まで行っていました。私、将来アメリカで活動したくて、演技や英語の勉強のために。ちょうど帰国するころにアメリカでも新型コロナウイルスの感染者がちょっと出てきたくらいのタイミングで、ギリギリでしたね。 岡部 ゆりやんに「アメリカに行っている間に激変してみんなをびっくりさせようよ！」って提案したんです。だから２０１９年の11月から食事管理はしっかり始めてました。アメリカに行ってからは「英語しか使っちゃダメ！」ってことで日々の食事レポートも私から送るアドバイスもすべて英語でやりとりして。そのあと、２～３月ころから「ゆりやん激痩せ！」みたいなニュースがいろんなところで流れるようになって、狙い通り！みたいな。「ドＳトレーニング」のときの体重が94㎏だったから、トータル26㎏痩せたもんね。 ゆりやん アメリカでは毎日ジムに行って、友さんに聞いたトレーニングメニューをこなしていました。でも食事の意味は、そのころでもまだよく分かってなくて「友さんが言ってるからいいんだろう」っていう程度。なんでこれを食べたらあかんのかとか、知識がないまま我慢してたので、焼肉やお菓子を食べたりしてたんです。でも帰国してから自粛が本格化して、「時間がこんなにあるんだから自分の身体を大事にするしかない」と思って、詳しく教えてもらうようになりました。で、そこから食材はもちろん、友さんが実際に使ってる炊飯器とか、道具もすべて揃えて、やれることは全部やろうと。自分専用のグルーツビルダーも頼んで、トレーニングもオンラインでできる環境にしていきました。 ──コロナでテレビのお仕事も減って、強制的に空いた時間をポジティブに使えたのは良かったですね。 岡部 ゆりやんは感染予防対策を徹底していたので、ほぼオンラインで指導していたんです。年末年始もゴールデンウイークもずっと。リアルにトレーニングできるようになったのは、本当にここ最近ですね。 ──インスタグラムで公開していたホームジムに本気を見ました。ゆりやんさんは、もはやトレーニング無しの生活は考えられないんじゃないですか？ 相当お忙しいと思うんですけど、１日の中でいつトレーニングの時間を作っているんでしょう。 ゆりやん バラバラではあるんですけど、一番機嫌よくやれる日のパターンだと、朝５時に起きて走りに行って、７時～８時くらいから身体をほぐして、ヒップスラストをしてスミスマシンで背中、肩をやって、最後にマットでプランクをするっていう流れですね。今はトレーニングを中心に日々のスケジュールを組んでいます（笑）。 岡部友さんとゆりやんレトリィバァさん ──５時！ 朝から盛りだくさんですね。夜はトレーニングをしないんですか？ ゆりやん 私は朝のトレーニングが好きなんですよ。それに、運動が習慣になってから「朝起きられない」ということがなくなりました。夜もたまにしますけど、睡眠を優先することのほうが多いですね。トレーニングができないときもウェアだけは着ています。マシン周りもつねに片づけておいて、いつでも使える状態にしていないとサボっちゃうので。 ──ちなみにトータルでどれくらい減量したんですか。 ゆりやん 友さんとトレーニングを始める前のＭＡＸ１１０㎏から考えるとマイナス45㎏ですね。一番落ちたときの体重は65㎏だったので。今は増えちゃって69㎏前後。腹立たしいので最近は体重を計ってません（笑）。まだまだ脂肪はあるのでそれは減らしていきたいんですけど、痩せたいというよりは、ムチムチのパンパンになりたいというか。「筋肉張ってるなぁ」みたいな。私、強くなりたいんです。腕立て伏せの回数が増えたり、今はまだ補助がないとできないんですけど、懸垂がひとりでできるようになったり、できなかったことができるようになっていくのが楽しいしうれしい。強い人間、身体になりたいなぁって思うようになりました。 岡部 ゆりやんは昔から水泳やダンスをやっていて身体能力はそもそも高い。それがトレーニングを続けてきたことでより磨かれていっている。身体が重かったときは、腰や膝に負担がかかってできなかったことも、どんどんできるようになってますね。身体の使い方をロジカルに理解しているし、頭で考えてトレーニングできるから飲み込みが早い。今はお尻だけのトレーニングじゃなくて全身をやっています。これからいろんな仕事が増えていくだろうし、何がきても対応できるような身体づくりをしています。 ゆりやん ２年前に改めてトレーニングのお願いをしに行ったとき、友さんに「もう太った身体でやれることはやってきたから、新しい身体になって新しいことをやってみようよ」って言われたんですよね。ほんまにそうやな、と思ったんです。太ってるだけの自分には、女としても芸人としても未来が見えなくて。別に太ってることで仕事がしたかったわけじゃないし、体型を売りにして活躍されてる芸人さんはすでにたくさんいますし。私じゃなくてもええやろ、と。本当に、たまたま食べ過ぎと不摂生で太ってしまっただけだったので（苦笑）。だから、痩せたらできなくなる仕事もあるだろうけど、できるようになる仕事のほうが増える。もう他人から何を言われても気にしないって決めたんです。そのとき初めて、友さんに昔言われた「自分のためにやる」っていう言葉の意味が腑に落ちました。好きな人のためとか、仕事のためじゃないんやな、って。だから今も続けられているんだと思います。（続きは最新号Woman’ｓSHAPE Vol.23《12月2日発売》でお楽しみください） 最新号好評発売中です！！！ 【ご購入はこちらから】 Amazon 富士山マガジンサービス マガストア 岡部友さんとゆりやんレトリィバァさん 岡部友さんとゆりやんレトリィバァさん 岡部友さんとゆりやんレトリィバァさん

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