ラーメン大好きなジロリアンがクラシックフィジーク優勝、バキバキの肉体づくりの秘密とは？

8月14日に開催されたマッスルゲート関西のメンズクラシックフィジーク175cm以下級で優勝した清水大輝選手（25）。二郎系ラーメンが大好きなジロリアンが、パーソナルトレーナーとなり、美しい逆三角形の肉体をキープできている理由とは。トレーニングへの拘りを聞いてみた。 取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：北岡一浩 【写真】清水大輝選手の美しい逆三角形ボディ 清水大輝選手 ――ラーメンが大好きと聞きました。 「はい、二郎系のラーメンが好きですね。あとは『王将』も好きです」 ――普段からの節制の反動でしょうか？ 「そうですね。栄養面は普段から、サプリはビタミン、ミネラルを摂っています。食事は食物繊維をしっかり摂るようにしています」 ――減量で意識していることがあれば教えてください。 「トレーニング強度を下げないようにするため、炭水化物は減らさないようにしています。 あとは階段を使ったり、歩くことを意識して1日の運動量を上げるようにしていますね。バルクアップをするために、高重量、低レップのトレーニングをしていますし、気が済むまで追い込んでしまいます」 ――なるほど。拘りが強いことが、肉体づくりの秘訣なんですね。トレーニングはいつから始めたのでしょうか。 「20歳なので、約5年前です。ベンチプレスを100kg挙げたくて、トレーニング始めました（笑）」 ――普段のトレーニングメニューを教えてください。 「曜日に関係なく、脚（大腿四頭筋メイン）→胸→背中→オフ→脚（ハムストリング、尻メイン）→肩→腕→オフの分割法で回しています。フォーム、テンポ、負荷を抜かない、重量設定を意識しています」 ――徹底していますね。 「でも毎日が楽しいですよ。トレーニングを通じて友達が増えていますし」 ――トレーニングをしていて辛かったことはありましたか？ 「やはり怪我でトレーニングができなくなった時は辛かったです。怪我をしないために、ストレッチなどのケア、重量に素直になることで怪我なくトレーニングできるようになりました」 ――今大会の成果と次の目標を聞かせてください。 「出場する大会はまだ考えていませんが、BIG3のトータル600kgを目指しています。今大会は、絞れている部位と絞りが甘い部位があったので頻度を増やしたり、フォームの見直しなどを徹底していきたいと考えています」 ――最後に、これから大会を目指す方へのアドバイスをお願いします。 「絞り具合いももちろん大事ですが、ポージングが1番大事だと思います。誰かに見てもらったり、カメラで撮ったり、ひたすら練習することで順位は大きく変わると思います」 次ページ：清水大輝選手の美しい逆三角形ボディ 清水大輝選手 ◀トップページに戻る 清水 大輝 シミズ ダイキ ・生年月日 1997/07/31 ・年齢 25 ・身長 171.4cm ・体重（オンとオフ）オン70kg オフ85〜90kg ・トレーニング以外の趣味 ゴルフ、サッカー、料理 ・出身地 大阪府 ・好きな食べ物 二郎系ラーメン、王将 ・嫌いな食べ物 梅干し

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