HOME > コンテスト > コンテスト 【筋トレ1分コラム】ジムでよく見かけるあの腹筋マシンってどう使うの?ボディビル世界王者の1分解説 2023年7月18日 Twitter Share URLコピー【写真解説】アブコースターを行う上でのO(写真はクリックで拡大します)OK例 ・スタートポジションでは肘と脇を軽く締める ・骨盤を少し後傾させた状態からスタートし、その状態から丸めていくNG例 ・骨盤が前傾するほどストレッチがかかるが、負荷が逃げてしまう ・脇を開くと肋骨が開いて負荷が抜けてしまう 【筋トレ1分コラム】ショルダープレスは座り方が肝!世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】ハックスクワットの足の位置、間違えてない?ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】ロウイングマシンの胸パッドの意味とは?世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】ダンベルフライの収縮は意外と弱い!ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】レッグエクステンションは座る深さが重要!ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net ◀トップページへ戻る -コンテスト -鈴木雅, マシン使い分け術 < 1 2> おすすめトピック Twitter Share URLコピー