「完璧主義」な31歳サマスタプロが見せたキレキレなバックポーズ　「分刻みスケジュール」が心地よい

目標を決め、計画を立てたが、どんどん進行が遅れてついにはやめてしまう……。こんな経験をしたことがある人も少なくないのではないだろうか。現在サマー・スタイル・アワードでPROとして活躍する岩谷美保子（いわや・みほこ／31）さんは、「決めたことを完遂するまで絶対寝ない」ほどの完璧主義者。現在5歳と7歳の子どもがいる岩谷さんは、寝かしつけ後に「その日のメニューが終わっていないから」と夜中12時からジムに行くこともあったという。 【大会写真】岩谷美保子さんの「キレキレ」背中＆バックポーズ 緩めようとしてもやってしまう……「完璧主義者」 岩谷さんは分刻みで1日のスケジュールを決め、その通りに動かないと気が済まない「完璧主義」な性格。 「1日のスケジュールを決めたら、それ通りに動かないと気持ち悪いんですよね（笑）。それだけでなく、トレーニングや食事のメニューもトレーナーさんの指示通りに完璧にやるようにしています」 徹底的にやり切るスタイルの裏側には、ある思いが。 「仮に妥協して中途半端にメニューをこなして負けてしまったときに、『これを完璧にしていれば……』という後悔を1ミリも残したくない、という気持ちが一番大きいんです。負ける要因を作りたくないというか。決めたことを完遂した上で負けてしまっても、今後の課題のみで悔いは残らないので」 「子どもを寝かしつけたあと、その日やるべきだったメニューが終わっていなくて夜中12時過ぎにジムへ行くこともありました（笑）。やるべきノルマを残したまま寝られないので。周りには『もっと寝なきゃだよ』と良く言われるのですが……」 ただ、特に子育てなどはスケジュール通りに進みづらいもの。「完璧主義」がゆえに無理をしすぎる岩谷さんを周りは心配するように。 「やはり疲労の面や周りからの言葉を参考にして、昨年は『完璧主義にやりすぎる点』を和らげるよう意識していたんです。完璧にやらないように努力する、というか（笑）」 「ただ、『こんなに怠けている私』のことがとてもイヤになってきたんですよね。抜く期間を設けることも大事ですが、今は減量期だけこの完璧主義スイッチを入れて、一年を通してメリハリのある生活をやっていこうと思います」 徹底的スタイルは学生時代から変わらず 「テスト前や受験前には、ガチガチにスケジュールを組み、一気に集中して終わらせるタイプでした。『ここまでせないかん！』と発破をかけ、計画を完遂するまで寝ない。睡眠を削ってでもやっていましたね」 「決めたことをやり切る」岩谷さんなりの秘訣とは？ 「目標と期限を定めることが最も重要だと思っています。そこから逆算して、『いつまでにこの状態になっていないといけない』と細かく中間目標を設定していくようなイメージです」 『夢ノート』で不可能を可能に さらに岩谷さんは毎年年始に必ず行うことがある。 「正月に『夢ノート』をつけるようにしています。このノートには、絶対に叶わないような夢から、直近で叶えた目標まで100個を書き出すんです。自分の心の中にある『無意識の欲望』のようなものを全て書き出すようにしています」 「それを書き出して期限を決め行動していくと、一年後には8割目標が叶っているんですよ。頭の中では『絶対に無理！』と決めつけている夢や目標でも、実際に書き出し、定期的に目で見て認識することでそれが現実的な目標に変わっていくんですよ。この『夢ノート』はすごくオススメです！」 まさに分刻み！岩谷さんのとある減量期の1日のスケジュール 5:50 起床 白湯飲みながら準備 6:00 空腹有酸素スタート 6:45 息子を起こして朝ごはん準備 7:00 食べてる間にシャワー 7:15 息子登校、娘起こす 7:30 娘と朝ごはん食べ、話しながら業務連絡済ませる 7:50 準備する(自分の弁当、化粧) 8:05 ストレッチ 8:20 娘保育園に送迎 8:45 ジム到着トレーニングスタート 9:50 仕事の準備 10:00〜16:30 勤務 17:00 息子の習い事送迎(ない日は筋トレ2部) 17:30 娘迎え 18:00 息子迎え 18:30 帰宅 19:20 夜ご飯 20:00 お風呂、少し遊ぶ 20:50 みんなでストレッチ 21:00 寝かしつけ 21:30 オンラインレッスン 22:20 化粧を落とす 22:30 洗濯など家事 23:00 ストレッチしてポージング練習 24:00 就寝 次ページ：岩谷美保子さんの「キレキレ」背中＆バックポーズ 取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：舟橋賢 写真提供：岩谷美保子 【大会写真】岩谷美保子さんの「キレキレ」背中＆バックポーズ （※写真はクリックすると拡大します） https://www.fitnesslove.net/training/90504/ https://www.fitnesslove.net/contestinfo/95204/ https://www.fitnesslove.net/contestinfo/94806/ https://www.fitnesslove.net/contestinfo/94682/ https://www.fitnesslove.net/contestinfo/94530/ https://www.fitnesslove.net/contestinfo/94417/ ◀トップページへ戻る