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筋トレ飯｜旦那が３週間で２㎏痩せた料理に入れるだけの簡単レシピ『エノキ舞茸氷』

エノキ氷を加えたレシピ

海老とキクラゲの卵炒め。仕上げに

豆乳シチュー

お味噌汁

トマトジュースと豆乳の和風シューライス

鶏胸挽き肉とヒジキのレンコン挟み焼き

チャーハン

高野豆腐のハンバーグ。種とソースにえのき舞茸氷

レンコンとヒジキのきんぴら　仕上げに絡める

厚揚げの鶏挽き肉挟み煮。ソースに使用

ポトフ

カニカマ入り卵焼き。卵に溶いて使用

ブロッコリーのカニカマ野菜餡かけ。ソースに使用

文：FITNESSLOVE編集部

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