肩

Name: 【肩の筋肥大に必須】サイドレイズの正しいフォームと3つのポイントを日本ボディビル選手権王者・相澤隼人選手が解説
Uploaded: 2026-09-07T11:30:14+09:00
Channel: 柳瀬 康宏
Description: 横へ張り出す『メロン肩』を作る上で、外せない種目である『サイドレイズ』。 シンプルだからこそ奥が深く、なんとなくのフォームで行った結果、僧帽筋に負荷が逃げてしまっていることも多いのではないだろうか。

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