HOME > コンテスト > コンテスト 【筋トレ1分コラム】レッグエクステンションの使い分けで効く部位が変わる ボディビル世界王者の1分解説 2024年1月16日 Twitter Share URLコピーノーチラス大腿直筋に効きやすい シートが浅く、股関節の屈曲・伸展が少しできる PRIME内側広筋に効きやすい シートが深く、股関節の屈曲が深い NG 座る姿勢骨盤を立て、上体をまっすぐに保てる位置で握る。 背中を丸めないこと。まとめPOINT 股関節の屈曲が浅いと大腿直筋 屈曲が浅いと内側広筋に効く 【筋トレ1分コラム】シーテッドレッグカールは座り方が肝!ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】ラテラルレイズで立体的な肩を作る ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】上腕三頭筋を鍛えるときは、握り方にも注意!ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】上腕三頭筋を適切に鍛えて、引き締まった腕を作ろう!ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net 【筋トレ1分コラム】ベンチプレスでの1POINTアドバイス!ボディビル世界王者の1分解説 www.fitnesslove.net ◀トップページに戻る -コンテスト -鈴木雅, マシン使い分け術 < 1 2> おすすめトピック Twitter Share URLコピー