コンテスト

【筋トレ1分コラム】ケーブルマシンで二頭のピークを作る　ボディビル世界王者の1分解説

ケーブルマシン

アームカール
アームカール
アームカール
ケーブルマシンは回転抵抗ではないため、上腕を巻き込む際の負荷と動作のベクトルが一致しない。
このため、収縮ポジションでの負荷が弱いため上腕のピークを作りづらい。

LIVE AXIS

アームカール
アームカール
アームカール
フリーモーション社のケーブルマシン。
マシンの支点（滑車）が動くため、上腕を巻き込む動作の際も負荷が抜けない。
アームカールマシンより動作は難しくなるが、起動が自由に作れるというメリットがある。

まとめPOINT
収縮ポジションで負荷を逃さず二頭のピークを作る

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