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- ⭕️足首はリラックスさせた状態で、カカトからサイドに上げていく。
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- 志村陽香 IFBBワールドカップ フィットモデル35歳以上級優勝
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- Evoto
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- Evoto
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- ❌足首を屈曲しているとスネに刺激が入ってしまうのでNG!
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- ⭕️足首はリラックスさせた状態で、カカトからサイドに上げていく。
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- ❌軸足が前に出過ぎると反り腰になり腰に刺激が入ってしまうのでNG。
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- ❌足首を屈曲しているとスネに刺激が入ってしまうのでNG!
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- ⭕️足首はリラックスさせた状態で、カカトからサイドに上げていく。
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